Lo Yoga e' un' antichissima disciplina indiana per armonizzare il nostro corpo fisico con la dimensione mentale

 offrendo una via di fuga all’ansia e uno spazio di benessere e rilassamento.

Attraverso il lavoro corporeo e la ricerca della consapevolezza si arriva a percepire sempre di piu’ la relazione fra le varie parti dell’essere

 e come questo si relaziona con il mondo esterno.

HATHA YOGA E’ lo Yoga classico costituito dalle asana, cioe’ esercizi di stiramento e scioglimento di muscoli e articolazioni, alternate ad esercizi di respirazione e di rilassamento.  Hatha” deriva da due parole indiane: “ha” che significa “sole” (simbolo dell’energia maschile) e  “tha" che significa "luna" (simbolo dell'energia femminile). l'Hatha Yoga esplora la potenzialita' di rilassamento del corpo e favorisce l'armonia tra corpo e mente. Per una vita migliore.

seguendo il metodo  Satyananda della Bihar School of Yoga , India

 con particolare attenzione alla schiena per  rilassare la muscolatura del dorso e rinforzare i muscoli addominali e paravertebrali senza affaticare la colonna

 per il rilassamento dove le asana sono accompagnate da musica

 con approccio tematico ogni mese viene affrontato un tema differente: l'equilibrio, la circolazione, il mal di testa e cosi' via a seconda delle esigenze degli allievi

 yoga chandra riservato alle donne: si esplora l'energia femminile, si eseguono posizioni che aiutano a sciogliere le articolazioni e si dedica spazio al rilassamento,
            al respiro e all’ascolto del corpo

 per la gravidanza dedicato alle donne che aspettano un bimbo, si impara ad ascoltare il proprio corpo, a rilassarsi e a tonificare la muscolatura pelvica e addominale,
            per dedicare spazio al respiro e all'ascolto del corpo

 thai  l’antica versione thailandese dello Yoga

 per bambini

 per mamme e bimbi

 
YOGA & CHAKRA nel corso delle lezioni si esplorano gli otto chakra, i centri di energia del nostro corpo, attraverso le varie pratiche dello Yoga, in particolare le asana ed esercizi di respirazione

 
YOGA NIDRA e’ una antica pratica dello Yoga ed e’ particolarmente indicato a chi cerca uno spazio per liberare il corpo e la mente dalle tensioni. Si compone di pratiche di rilassamento profondo, respirazione, concentrazione e visualizzazioni creative.  
"Sono molto contento di essermi iscritto al corso: e' un'esperienza veramente interessante, profonda e rivelatrice" Nicola 2004

 
YOGA, RESPIRO e MEDITAZIONE per avvicinarsi alle tecniche di respirazione dello yoga, insieme ad esercizi di rilassamento e concentrazione, per prapararsi all'arte della meditazione

L'insegnante, Nicoletta Negri, si e' diplomata con il maestro Virananda del Centro Satyananda di Milano, scondo il metodo di Paramahansa Satyananda fondatore della Bihar School of Yoga e Swami Niranjananda Saraswati fondatore nel 1994 della Bihar Yoga Bharati, l'Universita' di Studi Yogici Avanzati, la prima ad essere riconosciuta formalmente dal Governo Indiano.

Il testo base dello Yoga che consigliamo e' Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Satyananda Edizioni